Автор

Супер-коуч по питанию, диетолог. Грамотный специалист — и это не просто слова. Расскажу простыми словами, как побороть лень и страх, перестать объедаться на ночь и во время стресса, а также объясню, как полюбить себя в любом весе. Я простой парень, люблю спорт и шутки. Свободное время обычно провожу на природе, часто хожу в зал и на футбол. Кстати, без игры в мяч — не представляю своей жизни. Как, впрочем, и без основ правильного питания. К моим материалам можно обратиться по вопросам ПП и ЗОЖ.

Аудиоверсия

Красивые густые волосы ― мечта каждой женщины. Подсчитано, что они растут примерно на 0,4 см в сутки. Можно ли ускорить этот процесс? Да, если знать некоторые секреты. В статье расскажем, как отрастить волосы быстро, принимая во внимание наши рекомендации.

На что обратить внимание

Если ваша мечта ― иметь здоровые локоны, сначала задумайтесь, какой образ жизни вы ведете. Скорость роста волос определяется многими факторами. Она зависит от пола, возраста, состояния иммунитета, питания и других индивидуальных особенностей.

Представительница прекрасного пола могут радоваться ― у них волосы растут намного быстрее, чем у мужчин. Скорость также определяется временем суток. Доказано, что она увеличивается днем и снижается ночью. То же самое касается и календарного сезона: весной, когда природа пробуждается, «из спячки» выходят и волосяные фолликулы. Теплое время года ― самый благоприятный период для активации роста волос.

длинные волосы

За месяц длина локонов увеличивается в среднем на 1,5 сантиметров. Но не нужно обманывать себя ― добиться за год +20 см на самом деле очень тяжело. Таких результатов достигают далеко не все, но если воспользоваться нашими рекомендациями, можно хотя бы приблизиться к желаемой длине и сделать свои волосы здоровыми, блестящими и шелковистыми.

Что мешает нормальному росту

Есть несколько факторов, которые не позволяют отрастить волосы. Главными из них называют:

  • неправильный уход и использование средств низкого качества;
  • слишком частое подрезание кончиков;
  • регулярное изменение цвета (мелирование, окрашивание, тонирование);
  • дефицит воды в организме;
  • стрессы, депрессивные состояния и проблемы со сном;
  • несбалансированное питание;
  • частая укладка с помощью фена и утюжка.

Росту волос могут также препятствовать некоторые заболевания (например, гипертония, сахарный диабет, артрит) и прием лекарственных препаратов.

Как отрастить волосы: проверенные способы

Самый быстрый способ получения длинных локонов ― наращивание. Но не стоит прибегать к таким кардинальным мерам. Во-первых, процедура только навредит собственной шевелюре, а во-вторых, это уже не модно. В тренде ― естественная красота. Как создать ее на голове в домашних условиях?

Откажитесь от ежедневного мытья 

длинные волосы моет

Современные шампуни удаляют не только загрязнения и остатки средств для укладки (муссы, лаки, гели), но и «стирают» кожное сало ― натуральный увлажнитель кожи головы. Частое мытье ― это безжизненные, ослабленные волосы, лишенные блеска и сияния и в большей степени подверженные воздействию агрессивных факторов окружающей среды.

От того, что вы будете мыть голову каждый день, волосы не станут чище. Как раз наоборот, лишенные защитного слоя они будут загрязняться быстрее ― и тут опять вы назначаете им «банные процедуры». Это настоящий стресс для кожи. Получается замкнутый круг, в котором железы начинают вырабатывать больше сала, а вы снова и снова смываете его. 

Идеальный вариант ― мыть голову пару-тройку раз в неделю.

Нет горячей воде!

моет

При повышении температуры чешуйки «распариваются», поэтому хотя бы для ополаскивания нужно включать прохладную воду, чтобы они закрылись. В результате такой нехитрой манипуляции волосы перестанут пушиться и приобретут здоровый блеск.

Обязательно пользуйтесь бальзамом или кондиционером ― эти средства тоже «запечатывают» чешуйки, разглаживают структуру и питают волосы полезными веществами: минералами, протеинами и маслами.

Да бессульфатным шампуням!

моется

Всегда читайте состав приобретаемого шампуня. В нем не должно быть SLS и SLES ― это сульфатные компоненты, способствующие образованию пены. Если их нет, вам повезло ― в таком шампуне содержатся только природные компоненты, которые не оказывают агрессивного действия. Эти составы можно отнести к категории щадящего ухода: они бережно очищают кожу головы и не вымывают сало. 

Единственный недостаток бессульфатного средства в том, что он плохо пенится, но через два-три раза к этому можно привыкнуть. 

ВАЖНО: каким бы ни был ваш шампунь, наносить его нужно только на корни! Для остальной длины хватит и того, что стечет с водой.

Маски для волос

Маски для волос

Чтобы отрастить волосы, масками пользуются регулярно или хотя бы пару раз в 7 дней. В магазинах представлен широкий ассортимент средств, и иногда трудно выбрать подходящее. Перед покупкой учитывайте следующие нюансы:

  1. На банке обязательно должна присутствовать надпись «восстановление», «увлажнение» или «питание». Не верьте, что маска придает волосам «шикарный блеск» или «невероятную силу». Лучше отказаться от разрекламированного средства в пользу состава с натуральными компонентами.
  2. Хороший выбор ― маска, содержащая растительные масла. Они насыщают волосы полезными веществами, увлажняют, обеспечивают легкое расчесывание и придают мягкость. Количество масел можно легко определить по порядку перечисления компонентов на этикетке: если они стоят в самом конце, значит, их очень мало.

Магазинная маска наносится на кончики, а затем распределяется по всей длине (от корней нужно отступить на 10 см). Не нужно втирать состав в кожу головы, так как она не нуждается в сильном увлажнении. Обычно маска действует в течение 30 минут. Спустя это время, ее можно смыть.

Приготовить полезную смесь можно и самостоятельно. Многие используют народные рецепты, проверенные мамами и бабушками. В домашних условиях маски делают из кефира, меда, луковой шелухи и других продуктов. 

Коньячная маска

Ингредиенты:

  • коньяк ― 20 мл;
  • луковый сок ― 60 мл;
  • настойка корня репейника ― 80 мл.

Соединить компоненты в емкости, перемешать. Нанести на сухие или немного влажные волосы, равномерно распределить по длине. Через 60 минут смыть прохладной водой. Маска предназначена для сухих и тусклых локонов.

Луковая маска для предотвращения выпадения

Натереть луковицу среднего размера на мелкой терке, отжать сок и втереть его в кожу. Обмотать голову полотенцем, смыть через 1-1,5 часа. Для эффективности делать маску 2 раза в неделю на протяжении 1-2 месяцев.

С оливковым маслом

Состав восстанавливает поврежденные кончики. Масло наносят на пряди и корни. Смыть можно через полчаса.

Осторожно: активаторы роста!

волосы

Активаторы роста ― тяжелая артиллерия, и стилисты скептически относятся к их использованию. Шампуни, обещающие +10 см за месяц ― это маркетинговый ход. Он предназначен лишь для того, чтобы удалить загрязнения: мы наносим его, вспениваем и смываем. Даже если в составе есть какие-то «волшебные» компоненты, они просто не успевают подействовать. 

Активаторы выпускаются в виде лосьона, спрея, пилинга, маски. Есть особые смеси, которые перед нанесением нужно нагревать ― такие составы стимулируют кровоснабжение и питают фолликулы. Да, волосы растут быстрее, но ненамного.

Средства для активации роста даже от надежных и проверенных производителей нужно обязательно тестировать на небольшом участке кожи головы и использовать, строго следуя инструкции. Особенно осторожным нужно быть с разогревающими масками, от которых на голове может появиться настоящий ожог. Итог ― обратный эффект: волосы начнут выпадать. 

Масла

Масла

Масло ― продукт из серии маст-хэв. Его наносят на увлажненные волосы или сухие локоны после укладки. Средство интенсивно увлажняет и питает структуру, помогает бороться с секущимися концами, придает блеск и естественное сияние.

Выбирая масло, обращайте внимание на состав. В нем должны присутствовать натуральные компоненты. Только они способны оказывать реальное действие. Лучше покупать однокомпонентные составы, причем в аптеке: для активации роста волос подойдут кокосовое, виноградное, репейное масла.

В нанесении важно не переусердствовать. Достаточно пары капель: разотрите их в ладонях и распределите по волосам.

Фен и утюжки под запретом

Фен

Конечно, запрет относительный, ведь без этих приборов невозможно сделать красивую укладку и быстро высушить мокрые волосы. Но хотя бы постарайтесь не пользоваться ими без особой надобности. 

Отказ от фена и плойки работает ничуть не хуже дорогих шампуней, масок, кондиционеров. Если каждый день включать приборы, локоны «перегорят» и станут тонкими, ломкими, сухими. Старайтесь, чтобы они высыхали естественным образом: встаньте утром на час раньше, примите душ, промокните локоны мягким полотенцем и займитесь сборами. 

Средства для термозащиты

Средства для термозащиты

Если без щипцов и фена совсем никак, то в вашем арсенале обязательно должны присутствовать специальные составы, которые обеспечат волосам защиту от воздействия высокой температуры. Средства не оздоравливают, не питают и не увлажняют локону. Они создают тончайшую пленку, которая нивелирует влияние жара.

Препараты для термозащиты делятся на смываемые (шампуни, маски, бальзамы, кондиционеры) и несмываемые. Вторые выпускаются в виде спреев и наносятся непосредственно перед укладкой. Как правило, они имеют двухфазную формулу (кроме защиты обеспечивают увлажнение) и представлены в линейках профессиональных уходовых продуктов.

Термозащита подбирается, исходя из типа волос:

  • для жирных ― эмульсии, флюиды, сыворотки;
  • для густых и жестких ― кремообразные составы;
  • для тонких и пушистых ― средства на основе масел.

Не держите волосы в полотенце

Не держите волосы в полотенце

У многих есть привычка после мытья оборачивать голову полотенцем и ходить в такой «шапке» некоторое время. Специалисты не рекомендуют этого делать: структура влажных волос уязвима, и ее легко повредить. Лучше промокнуть локоны и оставить их в покое ― пусть хоть немного они побудут «на свежем воздухе» и подсохнут естественным способом.

ВАЖНО: полотенце должно быть мягким и с коротким ворсом. 

Сон с мокрой головой

Сон с мокрой головой

Чтобы быстро отрастить волосы, не следует мыть голову прямо перед сном, если заранее понятно, что она не успеет высохнуть. Ночью влажные кончики будут тереться о подушку, что приведет к их травмированию и повреждению, а утром на вашей голове будет не прическа, а «гнездо» из спутанных волос. Что вы возьмете в первую очередь? Правильно, утюжок, чтобы выпрямить локоны, а о негативном воздействии высокой температуры от прибора мы уже говорили. 

Аккуратное расчесывание

Аккуратное расчесывание

Не спешите расчесываться сразу после мытья головы. Помните, что влажные волосы легко повредить, поэтому дождитесь, когда они немного подсохнут. Для легкого расчесывания рекомендуется использовать специальные средства, например, спреи. Они содержат особые защитные компоненты, которые, к тому же, обеспечивают дополнительное увлажнение. 

Чтобы меньше травмировать локоны, расчесывание нужно начинать с концов, постепенно двигаясь к корням. Обязательно проделывать это перед сном ― утром не будет колтунов. Плюс, таким образом вы равномерно распределите кожное сало, а, значит, каждый волосок получит необходимую порцию влаги.

Поход в парикмахерскую

Поход в парикмахерскую

Желание отрастить длинную косу и частые походы к мастеру ― кажется, две несовместимые вещи, ведь хочется сохранить каждый миллиметр. Но поход в салон все же должен быть регулярным. Какие бы качественные и профессиональные средства для ухода вы не использовали, со временем локоны будут истощаться, особенно концы. Парикмахеры рекомендуют подстригать поврежденные и секущиеся концы минимум один раз в три месяца. 

Водный баланс

Водный баланс

Вода ― жизнь. Она необходима каждой клетке нашего организма, в том числе и волосам. Без нее теряют энергию для роста и становятся сухими и ломкими. В воде содержатся полезные элементы, которые активируют работу фолликул. 

Некоторые трихологи рекомендуют регулярно употреблять минералку. Наши волосы на 90% состоят из кератина, а его синтез невозможен без поступления серы. Восполнить дефицит этого элемента поможет сероводородная вода. Ее пьют курсами, если нет противопоказаний. 

Не забывайте каждый день выпивать минимум 1,5 литра чистой воды (чай, кофе, морсы и другие напитки не идут в зачет). 

Правильное питание

Правильное питание

Не даром говорят, что мы ― то, что едим. Продукты, поступающие в желудок, оказывают влияние на все органы и системы. Вещества, содержащиеся в них, могут вызвать как положительный эффект, так и навредить здоровью.

Чтобы волосы были красивыми, необходимо обеспечить поступление следующих элементов:

Витамины / минералыОказываемое действие на волосы
Группа ВНужны для утолщения и придания естественного блеска. Содержится в яйцах, бобовых, молоке.
Группа DНормализуют и активизируют работу волосяных фолликулов. Присутствуют в куриной печени, грибах и жирной рыбе.
ЦинкУскоряет рост, снижает воздействие негативных факторов окружающей среды. Находится в тыквенных семечках, индейке и шоколаде.
ЖелезоОбеспечивает доступ кислорода к клеткам волоса. В большом количестве содержится в яблоках, шпинате, бобах.
КремнийУчаствует в синтезе коллагена и эластина, необходимых для здоровья прядей. Есть в абрикосах, овсе, нуте, пшеничной крупе.

Волосы за ЗОЖ!

длинный хвост

Универсальный совет для поддержания здоровья всего организма ― вести правильный образ жизни, где нет места стрессам и депрессии, в присутствуют физическая активность и полезные продукты. Все это можно отнести и к волосам. Ученые доказали, что у 70% людей, которые живут в негативе и постоянно находятся в эмоциональном напряжении, рост волос замедляется, в самых тяжелых случаях ― останавливается. Нет, они не расстаются с шевелюрой мгновенно. Процесс растягивается на долгие месяцы (а то и годы), и пробудить спящие корни становится довольно проблематично. 

Ускорить рост волос помогает регулярный массаж головы. За счет приятного и аккуратного воздействия усиливается кровоток, благодаря чему фолликулы получают больше кислорода и питательных веществ. Массаж выполняют кончиками пальцев или специальным прибором. По количеству сеансов нет ограничение. Тут действует принцип ― чем их больше и чем они регулярнее, тем лучше.

густые волосы

Западные красавицы часто используют так называемый метод инверсии. Он прост в применении и дает потрясающий результат. Суть: наклонить голову, чтобы обеспечить приток крови, а затем нанести на кожу масло и массировать ее несколько минут. Те, кто совершал подобные манипуляции регулярно, утверждают, что за 30 дней длина волос увеличилась почти на 5 сантиметров, что вдвое превышает «стандартный» показатель скорости роста. 

Другой популярный способ заключается в создании парникового эффекта для шевелюры. Волосы и корни смазывают косметическим маслом, и на голову надевают пакет или шапочку для душа ― необходимо создать воздухонепроницаемую оболочку. В таком «турбане» даже ложаться спать. Чем дольше волосы будут находиться под «укрытием», тем лучше для них: под пакетом образуется среда с высокой влажностью, из-за чего усилится кровоток, а вместе с потом из кожного покрова выйдут токсины и продукты распада. Масло смывается обычным шампунем. Рекомендуется проводить процедуру не реже трех раз в неделю, чтобы ощутить результат и оценить эффект. 

Мы представили действительно работающие рекомендации, которые помогут отрастить длинную косу и сделать волосы здоровыми. Дополнительно стоит рассмотреть прием витаминных и минеральных комплексов, предварительно посоветовавшись с врачом-трихологом.

Вы можете прочесть статью в формате PDF.

5 1 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
9 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Инна
Инна
2 месяцев назад

Спасибо за советы. Я определенно собираюсь попробовать некоторые из них

Анна
Анна
2 месяцев назад

Отличные советы! Мне особенно нравятся те, что касаются использования кокосового масла и избегания чрезмерного мытья. Мои волосы никогда не выглядели лучше с тех пор, как я начала следовать этим советам

Светлана
Светлана
2 месяцев назад

Мне нравятся советы и рекомендации по отращиванию красивых волос. Я обязательно попробую некоторые из этих рекомендаций

Ксения
Ксения
2 месяцев назад

Я всегда ищу способы улучшить состояние своих волос, поэтому я благодарна за этот список советов. Номер 15 особенно интересен….

Галина
Галина
2 месяцев назад

Это отличные советы! Я следую некоторым из них, и мои волосы никогда не выглядели лучше. Не терпится попробовать остальные

Наталья
Наталья
3 месяцев назад

Все 15 рекомендаций, приведенных в этой статье, являются эффективными способами улучшить состояние волос и придать им наилучший вид

Маргарита
Маргарита
3 месяцев назад

Спасибо за советы! Мои волосы никогда не выглядели лучше:)

Фаина
Фаина
3 месяцев назад

Полезные советы! Я обязательно попробую некоторые из них. Моим волосам не помешает небольшой толчок

Оксана
Оксана
3 месяцев назад

Я так рада, что нашла эту статью! Я уже много лет пытаюсь отрастить волосы, но они постоянно застревают на определенной длине. Надеюсь, следование этим советам поможет мне наконец-то добиться длинных, струящихся локонов, о которых я всегда мечтала