Мы редко задумываемся, какое влияние оказывает ультрафиолет на кожу. В жаркий летний день на нас минимум одежды, а о специальных защитных кремах никто и не вспоминает. В умеренных количествах ультрафиолет даже полезен, но его чрезмерное воздействие может привести к разным заболеваниям, в том числе появлению злокачественных опухолей.
Загар ― это всегда красиво, но нужно помнить, что вместе с «солнечным» витамином D кожа получает и повреждения: без должной защиты она теряет гладкость и упругость, на ней появляется пигментация и пятна. Эпидермис лишается живительной влаги, из-за чего образуются морщины, повышается риск развития онкологических процессов. Эти и другие последствия проявляются не сразу, поэтому каждое следующее пребывание на солнце без защиты лишь усиливает их. Чтобы свести риск к минимуму, воспользуйтесь нашими советами. В статье расскажем, что защищает кожу от лучей солнца и какими средствами можно пользоваться.
Погода
Изучая прогноз, обращайте внимание не только на температуру и вероятность дождя. Смотрите и на ультрафиолетовый индекс, который указывается в любом мобильном приложении прогноза погоды. Если показатель держится на отметке 3-5, необходимо нанести солнцезащитный крем.
Правильная одежда
При составлении летнего гардероба учитывайте следующие моменты:
- белая одежда плохо защищает тело от ультрафиолета. С другой стороны, вещи из светлых тканей нагреваются не так сильно, как темные;
- для прогулки в знойный день не надевайте короткие шорты и майки. В жару следует носить максимально закрытые изделия, например, рубашки с длинным рукавом, брюки и длинные юбки. При этом стоит отдать предпочтение изделиям из плотных тканей;
- головной убор обязателен. Желательно, чтобы шляпа, косынка, кепка или панама были сшиты из светонепроницаемого материала;
- лучшая ткань для лета ― хлопок и лен.
Тень
Во время отдыха нужно ограничить время пребывания на улице в часы, когда солнце максимально активно ― с 10 до 16. Это время лучше провести в помещении или хотя бы в тени развесистого дерева. Причем нужно находиться подальше от открытого водоема, так как песок отражает почти 80% лучей.
Очки
Зная, как защитить кожу от солнца, не забывайте и о глазах ― не экономьте на покупке хороших, качественных очков. В них должны быть установлены настоящие стекла, а не тонированная пластмасса, которая легко пропускает ультрафиолет.
Приобретайте аксессуар не на рынке, а в специализированном магазине или аптеке. В сопроводительной документации обязательно указывают процент поглощения УФ-лучей. Оптимальная цифра ― 95-98%. Лучше выбирать модели с большими стеклами, которые закрывают не только глаза, но и часть лица.
Защита кожи от солнечных лучей специальными средствами
Сейчас можно без труда найти кремы, спреи и другие средства, которые защищают кожу от вредного УФ-воздействия. Но не каждое относится к категории эффективных. Необходимо покупать продукты, на которых указан SPF (коэффициент защиты) не менее 30.
Многие думают, что применять специальные средства нужно только на пляже, но в городском парке или в лесу ультрафиолетовое воздействие ничуть не слабее, чем на берегу моря, озера или речки.
Солнцезащитный крем нужно наносить на все тело, включая лицо, а не только на открытые участки. Примерный расход ― 2-3 мг состава на 1 кв. см. Перед применением обязательно прочитайте инструкцию. В ней указывают, с какой частотой надо обрабатывать кожу. При постоянном пребывании на солнце делать это нужно минимум 1 раз в 2 часа.
Специальная косметика тестируется в лабораториях. Эксперты проверяют, при каком количестве УФ появляется ожог, если использовать крем. По результатам тестирования продукция получает коэффициент SPF: чем он выше, тем эффективнее защита. Специалисты рекомендуют покупать составы с SPF 15 и больше. Людям со светлой кожей лучше остановить выбор на кремах с SPF 30 или 50.
Продукты выпускают в разных формах:
- крем ― самый распространенный вариант. Создает тончайшую пленку, защищает от пересыхания. Подходит для нормальной и комбинированной кожи;
- спрей ― легко распределяется по поверхности, обновляется за пару секунд;
- молочко ― имеет приятную тающую текстуру, не образует масляную пленку. Лучше наносить на жирную и проблемную кожу;
- лосьон ― быстро и легко впитывается, не оставляет разводов;
- масло ― выбор для обладательниц сухой кожи. Специальный состав обеспечивает защиту и питает.
Выбирая средство, обращайте внимание на аббревиатуру: UVB означает, что компоненты состава активны только на поверхности покрова, а UVA проникают в глубокие слои дермы.
