«Быть стройными могут только молодые, ведь с возрастом меняется метаболизм, и сделать с лишним весом хоть что-то почти невозможно. Меняться нужно для кого-то, а не для себя самой. Да просто сядь на жесткую диету, быстро похудеешь».
Замечали, что после общения с такими людьми, начинается апатия, пропадает вера в собственные силы, и даже думать не хочется как можно похудеть? Это шкала вашей личной мотивации на похудение мигает красным и сигнализирует о том, что скоро будет очередной срыв. А значит что?
Значит, нужно срочно выяснить психологические причины лишнего веса, чтобы больше не допускать эмоциональных скачков из-за неприятных слов окружения о вашей фигуре и найти для себя идеальную мотивацию.
Но разве может психология помочь цифре на весах стать меньше?
80% причин проблем с жирком на теле живут в вашем подсознании, и словно маленькие черви выедают все надежды на стройную фигуру. Детские травмы, страх перед обществом, желание заедать стресс ― все это исходит не от лукавого, а от вашего внутреннего «Я», которое буквально кричит о помощи, а вы не хотите услышать.
Так что да, психология хоть и не волшебная пилюля и не панацея от всех бед с лишним весом, но именно она может стать вашим самым главным оружием в борьбе с финальным боссом ― собственными килограммами.
Итак, что нужно делать, чтобы похудеть?
Подсознание ― это ключ от двери в новую стройную жизнь
Ваше сознательное «Я» живет на автопилоте. Ежедневные привычки, которые прочно вошли в повседневную жизнь, выполняются даже без команды мозга телу: выпить с утра чашку кофе вместо полезного завтрака, съесть на ходу бургер в обед, перехватить пару конфет перед чаем и во время него, сбегать ночью к холодильнику за колбаской.
Ваше подсознательное «Я» думает что делать, чтобы похудеть, видит в каждом подобном действии первопричину и хочет ее устранить, дабы избавить тело от последствий ночных набегов и быстрых перекусов, но его, как мы уже выяснили, слышать не хотят.
Так что первое, с чем поможет вам психология похудения ― восстановление правильной последовательности поиска: проблема с лишним весом ― действие, которое ведет к нему ― причина этого действия ― работа с причиной.
И знаете что может стать вашим главным козырем в тот момент, когда придется тщательно искоренять эти самые причины лишних килограмм? Правильно ― мотивация. Она ― то самое «почему» человек худеет.
Где мне искать мотивацию?
В себе, в людях, в ситуациях или поощрениях себя самой. Мотивацию можно найти в чем угодно, главное ― зацепиться за то, что важно и значимо для вас лично.
Вам хочется:
- видеть на себе восхищенные взгляды противоположного пола;
- снова надеть любимые джинсы, которые носили в университете;
- купить тот купальник, который нравится, а не тот, что скроет недостатки фигуры;
- чтобы дочь или сын брали с вас пример и гордились вами?
Любая из этих мыслей может стать вашим движущим стимулом к похудению. Возьмите за основу любую другую из тех, что давно гложет вас изнутри. Утереть нос зазнавшейся коллеге, что смотрит на вас свысока, показать бывшему мужу, кто мог быть рядом, если бы в браке была поддержка. Список вечен, но именно он подскажет как избавиться от лишнего веса.
Но как бы сильна ни была мотивация, спустя месяц или два она может начать таять. Это факт. Чтобы нить между вашими действиями и желанием похудеть не порвалась:
- всегда помните ради чего начали худеть;
- ведите дневник похудения с результатами;
- найдите помощника и поддержку.
Просить о помощи ― не стыдно!
Психосоматика лишнего веса ― это программирование себя на дополнительные килограммы, и от этого поможет избавиться специалист ― психолог из области похудения.
Это человек, который будет вместе с вами копаться в «грязном белье» первопричин вашего лишнего веса, разберет каждое «почему я не худею» на молекулы, поможет собрать воедино всю мотивацию, расскажет как правильно похудеть и буквально за ручку приведет к стройной фигуре.
Нет, конечно, все это образно. Ничего у специалиста не выйдет, пока вы сами твердо для себя не решите, что готовы к чужой помощи и действительно хотите похудеть.
Но стоит только сделать это, как вы сразу увидите разницу между «До» и «После»:
- желание заедать проблемы пропадет;
- изменится взгляд на свое пищевое поведение;
- появится понимание как правильно питаться, чтобы похудеть;
- любовь к себе и своим эмоциям станет во главе приоритетов.
Вы сами и ваши взгляды на собственную жизнь изменятся, как только вы поймете, что причины лишнего веса спрятались за вашими незакрытыми гештальтами и психологическими травмами.
Так что, вы готовы изменить свои взгляды на пищевое поведение?
